節約 筋トレ節約 ジムに通わず自宅でできる自重トレーニングで、年間数万円のジム代を節約しながら健康を維持する方法をご紹介。 市民体育館の活用や日常生活への筋トレ組み込み術も解説します。 2025.03.09 節約